Насколько важен режим питания и сна для ребенка

Все родители мечтают о том, чтобы их дети росли здоровыми, а на это влияет в первую очередь питание.

От того, насколько оно правильное и сбалансированное, зависит степень устойчивости детского организма к инфекциям и отрицательным воздействиям окружающей среды.

Особое значение следует придавать рациональности питания в первый год жизни ребенка, потому как процессы в организме, как правило, являются необратимыми, и в дальнейшем их нельзя будет исправить.

Ведь от питания зависит не только вес и рост ребенка, а и общее состояние иммунной системы, способность к противостоянию стрессам, уровень интеллектуального развития и т.д.

В первый год жизни малыши в основном питаются молоком. Очень важно, чтобы имелась возможность естественного (грудного) вскармливания. Грудное молоко имеет самое оптимальное соотношение витаминов и минералов, белков, жиров, углеводов, все важные гормоны и ферменты.

В будущем у таких детей снижается риск онкологических заболеваний, аллергии, атеросклероза. У них реже наблюдаются расстройства психического и сексуального характера.

Не менее важным является то, что ребенок должен питаться регулярно. Родители часто допускают ошибку, когда дополнительно кормят ребенка между главными приемами пищи. Это приводит к тому, что неправильно формируется аппетит, режим питания, и в результате возникают проблемы с пищеварением.

Насколько важным для тела является питание, настолько же важным источником энергии для нервных клеток является сон. Во время сна клетки нервной системы восстанавливают свою энергию, которую ребенок тратит в то время, когда он бодрствует. Также сон очень важен для нормального созревания и роста, физического развития.

Во время сна укрепляется память и способность к обучению ребенка. Пока он спит, его мозгу необходимо упорядочить все те чувства и эмоции, которые ребенок переживает во время бодрствования.

Он получает огромное количество незнакомых ему впечатлений об увиденном, услышанном, сделанном, и всю эту информацию нужно эффективно систематизировать и сохранить в памяти. Этот процесс не менее важен, чем само обучение.

Поэтому в очередной раз, когда вы приблизитесь к спящему ребенку, подумайте о том, что в эту самую минуту его мозг работает как никогда, он занят созданием новых связей, которые окажут помощь в осмыслении всех новых открытий, сделанных малышом днем.